要退去高效工作模式，可以尝试以下几种方法：
1. 设定合理的工作时间：确保每天或每周有足够的休息时间，不要让工作时间过长。可以设置定时提醒，提醒自己休息或做其他非工作相关的事情。
2. 制定优先级：列出工作任务清单，并根据重要性和紧急度设置优先级。这样可以避免同时处理太多任务，集中精力完成重要的任务。
3. 学会拒绝：如果觉得自己负荷过重，可以适当地拒绝一些额外任务或要求，保持工作量在合理范围内。
4. 注意时间管理：合理安排时间，学会分配时间给不同的任务，避免拖延和浪费时间。可以使用时间管理工具，如番茄钟（Pomodoro Technique），帮助集中注意力和提高效率。
5. 培养兴趣爱好：除了工作，培养一些自己感兴趣的爱好，可以放松身心，提高生活品质，防止沉迷于工作。
6. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如定期运动、充足的睡眠、合理的饮食等，以提高身体和心理的健康状态。
7. 寻求支持：如果感觉无法自行摆脱高效工作模式，可以寻求专业的帮助，如咨询师或心理治疗师，他们可以提供个性化的建议和支持。
记住，高效工作是好的，但也要在合理范围内保持平衡，避免过度劳累和压力累积。
第二种：含铁丰富的食物 莲藕含有丰富的粗纤维，经常吃莲藕，可以预防便秘。，在“转之一字，为众妙之门”身体漫谈与演示的公开课上，老师通过“转”字内涵的阐释，讲授其与中国古典舞身体运动的必然联系。
责任编辑：吴英兰， 本文转自：人民日报客户端 施芳 第九届中国国际版权博览会将于11月23日至25日在四川省成都市举办，由北京市委宣传部（北京市版权局）主办、首都版权协会承办的“首都版权展区”将于中国西部博览城1号馆开展。
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